Planilha ou app de treino: qual faz mais sentido para o personal?
A planilha é o ponto de partida de quase todo personal trainer: é grátis, flexível e você já sabe usar. O problema aparece quando a carteira cresce. Cada aluno vira um arquivo, o histórico de cargas fica espalhado e o acompanhamento depende de o aluno mandar print.
Esta comparação mostra onde cada opção funciona melhor, para você decidir com calma.
| Critério | Planilha | App de treino |
|---|---|---|
| Custo | Grátis | Assinatura mensal (o app do aluno pode ser grátis) |
| Montar o treino | Livre, mas digitado do zero ou copiado de outro arquivo | Biblioteca de exercícios, modelos e programas reaproveitáveis |
| Uso na academia | Arquivo no celular, difícil de editar no meio da série | Modo treino com cronômetro de descanso e registro por série |
| Histórico de cargas | Depende do aluno anotar e devolver | Registrado automaticamente a cada série |
| Progressão | Fórmulas montadas por você | 1RM estimado, recordes e sugestão de carga |
| Aderência | Você pergunta se o aluno treinou | Treinos feitos contra previstos, por aluno |
| Cobrança | Controle à parte | Planos, vencimentos e lembretes no mesmo lugar |
| Dados de saúde | Arquivos soltos, compartilhados por link | Acesso controlado, com o aluno escolhendo o que compartilha |
Quando a planilha ainda resolve
Se você atende poucos alunos presenciais, acompanha cada sessão de perto e não vende consultoria online, a planilha pode bastar. O custo de mudar talvez não compense agora.
Quando vale passar para um app
Quando a consultoria online cresce, quando você perde tempo cobrando o registro de cargas ou quando quer mostrar a evolução ao aluno de forma clara. Nesses casos, o tempo que o app devolve costuma valer mais que a assinatura.
Antes de assinar qualquer um, faça o teste grátis com dois ou três alunos reais e veja se eles usam o app sem você precisar insistir. Para a lista do que avaliar, leia como escolher um app para personal trainer.
Teste com os seus alunos antes de decidir
Personal trainer testa todos os recursos por 7 dias. Quem treina usa o app de graça, com ou sem personal.