Créditos
Ilustrações dos exercícios
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Origem: repositório everkinetic/data, versão 446bb9a, arquivos da pasta dist/png, baixados em 11 de novembro de 2026.
Textos da biblioteca
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Ilustrações por exercício
195 exercícios ilustrados, cada um com duas imagens (início e fim do movimento).
| Exercício | Arquivos | Id no Everkinetic | Autor | Licença |
|---|---|---|---|---|
| Supino reto com barra | supino-reto-barra-1.webp, supino-reto-barra-2.webp | 0042 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino inclinado com barra | supino-inclinado-barra-1.webp, supino-inclinado-barra-2.webp | 0043 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino declinado com barra | supino-declinado-barra-1.webp, supino-declinado-barra-2.webp | 0051 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino reto com halteres | supino-reto-halteres-1.webp, supino-reto-halteres-2.webp | 0055 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino inclinado com halteres | supino-inclinado-halteres-1.webp, supino-inclinado-halteres-2.webp | 0061 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino declinado com halteres | supino-declinado-halteres-1.webp, supino-declinado-halteres-2.webp | 0052 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino inclinado com halteres, pegada neutra | supino-inclinado-halteres-pegada-neutra-1.webp, supino-inclinado-halteres-pegada-neutra-2.webp | 0059 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino reto com pegada aberta | supino-reto-pegada-aberta-barra-1.webp, supino-reto-pegada-aberta-barra-2.webp | 0082 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino reto no Smith | supino-reto-smith-1.webp, supino-reto-smith-2.webp | 0078 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino inclinado no Smith | supino-inclinado-smith-1.webp, supino-inclinado-smith-2.webp | 0081 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino reto na máquina | supino-reto-maquina-1.webp, supino-reto-maquina-2.webp | 0066 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino declinado na máquina | supino-declinado-maquina-1.webp, supino-declinado-maquina-2.webp | 0085 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino unilateral com halter | supino-unilateral-halter-1.webp, supino-unilateral-halter-2.webp | 0068 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Supino pegada fechada | supino-pegada-fechada-barra-1.webp, supino-pegada-fechada-barra-2.webp | 0049 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo reto com halteres | crucifixo-reto-halteres-1.webp, crucifixo-reto-halteres-2.webp | 0056 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo inclinado com halteres | crucifixo-inclinado-halteres-1.webp, crucifixo-inclinado-halteres-2.webp | 0062 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo declinado com halteres | crucifixo-declinado-halteres-1.webp, crucifixo-declinado-halteres-2.webp | 0053 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo unilateral com halter | crucifixo-unilateral-halter-1.webp, crucifixo-unilateral-halter-2.webp | 0071 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo na polia com banco reto | crucifixo-reto-polia-1.webp, crucifixo-reto-polia-2.webp | 0057 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo na polia com banco inclinado | crucifixo-inclinado-polia-1.webp, crucifixo-inclinado-polia-2.webp | 0060 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crossover na polia alta | crossover-polia-alta-1.webp, crossover-polia-alta-2.webp | 0048 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crossover com elástico | crossover-elastico-1.webp, crossover-elastico-2.webp | 0050 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Pullover com barra no banco | pullover-barra-1.webp, pullover-barra-2.webp | 0045 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Pullover com halter | pullover-halter-1.webp, pullover-halter-2.webp | 0079 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Flexão de braços | flexao-bracos-1.webp, flexao-bracos-2.webp | 0077 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Flexão declinada com pés no banco | flexao-pes-elevados-1.webp, flexao-pes-elevados-2.webp | 0075 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Flexão com as mãos na bola suíça | flexao-bola-suica-1.webp, flexao-bola-suica-2.webp | 0076 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Flexão no Bosu | flexao-bosu-1.webp, flexao-bosu-2.webp | 0069 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Mergulho nas paralelas para peitoral | mergulho-paralelas-peitoral-1.webp, mergulho-paralelas-peitoral-2.webp | 0054 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Barra fixa pronada | barra-fixa-pronada-1.webp, barra-fixa-pronada-2.webp | 0087 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Barra fixa com pegada neutra | barra-fixa-pegada-neutra-1.webp, barra-fixa-pegada-neutra-2.webp | 0090 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Barra fixa com pegada aberta | barra-fixa-pegada-aberta-1.webp, barra-fixa-pegada-aberta-2.webp | 0091 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Puxada supinada na polia | puxada-supinada-polia-1.webp, puxada-supinada-polia-2.webp | 0093 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Puxada com triângulo na polia | puxada-triangulo-polia-1.webp, puxada-triangulo-polia-2.webp | 0096 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Pulldown com braços estendidos | pulldown-bracos-estendidos-1.webp, pulldown-bracos-estendidos-2.webp | 0092 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada baixa com triângulo | remada-baixa-triangulo-1.webp, remada-baixa-triangulo-2.webp | 0025 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada curvada supinada com barra | remada-curvada-supinada-barra-1.webp, remada-curvada-supinada-barra-2.webp | 0026 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada unilateral com halter | remada-unilateral-halter-1.webp, remada-unilateral-halter-2.webp | 0024 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada cavalinho | remada-cavalinho-1.webp, remada-cavalinho-2.webp | 0029 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada invertida | remada-invertida-1.webp, remada-invertida-2.webp | 0086 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Levantamento terra | levantamento-terra-1.webp, levantamento-terra-2.webp | 0099 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Levantamento terra no Smith | levantamento-terra-smith-1.webp, levantamento-terra-smith-2.webp | 0100 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Levantamento terra com halteres | levantamento-terra-halteres-1.webp, levantamento-terra-halteres-2.webp | 0107 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Extensão lombar no banco | extensao-lombar-banco-1.webp, extensao-lombar-banco-2.webp | 0103 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Extensão lombar na bola suíça | extensao-lombar-bola-1.webp, extensao-lombar-bola-2.webp | 0104 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Superman | extensao-lombar-solo-1.webp, extensao-lombar-solo-2.webp | 0105 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Bom dia com barra | bom-dia-barra-1.webp, bom-dia-barra-2.webp | 0101 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Bom dia no Smith | bom-dia-smith-1.webp, bom-dia-smith-2.webp | 0102 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Encolhimento com barra | encolhimento-barra-1.webp, encolhimento-barra-2.webp | 0030 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Encolhimento com halteres | encolhimento-halteres-1.webp, encolhimento-halteres-2.webp | 0005 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Encolhimento na polia | encolhimento-polia-1.webp, encolhimento-polia-2.webp | 0009 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Encolhimento no Smith | encolhimento-smith-1.webp, encolhimento-smith-2.webp | 0041 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Desenvolvimento militar sentado com barra | desenvolvimento-barra-sentado-1.webp, desenvolvimento-barra-sentado-2.webp | 0004 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Desenvolvimento com halteres no banco inclinado | desenvolvimento-halteres-inclinado-1.webp, desenvolvimento-halteres-inclinado-2.webp | 0031 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Desenvolvimento unilateral com halter | desenvolvimento-unilateral-halter-1.webp, desenvolvimento-unilateral-halter-2.webp | 0038 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Cuban press | cuban-press-1.webp, cuban-press-2.webp | 0300 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Elevação lateral com halteres | elevacao-lateral-halteres-1.webp, elevacao-lateral-halteres-2.webp | 0018 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Elevação frontal com halteres | elevacao-frontal-halteres-1.webp, elevacao-frontal-halteres-2.webp | 0033 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Elevação frontal na polia | elevacao-frontal-polia-1.webp, elevacao-frontal-polia-2.webp | 0008 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo inverso com apoio no banco | crucifixo-inverso-halteres-1.webp, crucifixo-inverso-halteres-2.webp | 0032 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo inverso com elástico | crucifixo-inverso-elastico-1.webp, crucifixo-inverso-elastico-2.webp | 0020 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada para deltoide posterior com barra | remada-posterior-barra-1.webp, remada-posterior-barra-2.webp | 0028 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada alta com barra | remada-alta-barra-1.webp, remada-alta-barra-2.webp | 0014 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada alta com halteres | remada-alta-halteres-1.webp, remada-alta-halteres-2.webp | 0016 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada alta na polia | remada-alta-polia-1.webp, remada-alta-polia-2.webp | 0015 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada alta no Smith | remada-alta-smith-1.webp, remada-alta-smith-2.webp | 0013 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rotação interna de ombro na polia | rotacao-interna-polia-1.webp, rotacao-interna-polia-2.webp | 0034 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Isometria de pescoço, flexão e extensão | isometria-pescoco-frontal-1.webp, isometria-pescoco-frontal-2.webp | 0001 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Isometria de pescoço lateral | isometria-pescoco-lateral-1.webp, isometria-pescoco-lateral-2.webp | 0002 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta com barra | rosca-direta-barra-1.webp, rosca-direta-barra-2.webp | 0211 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta com barra W | rosca-direta-barra-w-1.webp, rosca-direta-barra-w-2.webp | 0226 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta com halteres | rosca-direta-halteres-1.webp, rosca-direta-halteres-2.webp | 0224 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta sentada com halteres | rosca-direta-sentada-halteres-1.webp, rosca-direta-sentada-halteres-2.webp | 0243 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca alternada com halteres | rosca-alternada-halteres-1.webp, rosca-alternada-halteres-2.webp | 0223 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta com pegada aberta | rosca-pegada-aberta-barra-1.webp, rosca-pegada-aberta-barra-2.webp | 0250 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta com pegada fechada | rosca-pegada-fechada-barra-1.webp, rosca-pegada-fechada-barra-2.webp | 0219 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca martelo com halteres | rosca-martelo-halteres-1.webp, rosca-martelo-halteres-2.webp | 0227 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca martelo alternada com halteres | rosca-martelo-alternada-1.webp, rosca-martelo-alternada-2.webp | 0213 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca martelo cruzada | rosca-martelo-cruzada-1.webp, rosca-martelo-cruzada-2.webp | 0221 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca martelo na polia com corda | rosca-martelo-corda-polia-1.webp, rosca-martelo-corda-polia-2.webp | 0216 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca Scott com barra | rosca-scott-barra-1.webp, rosca-scott-barra-2.webp | 0239 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca Scott unilateral com halter | rosca-scott-halter-1.webp, rosca-scott-halter-2.webp | 0237 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca Scott na máquina | rosca-scott-maquina-1.webp, rosca-scott-maquina-2.webp | 0236 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca Scott na polia | rosca-scott-polia-1.webp, rosca-scott-polia-2.webp | 0217 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca concentrada | rosca-concentrada-1.webp, rosca-concentrada-2.webp | 0220 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca alternada no banco inclinado | rosca-inclinada-halteres-1.webp, rosca-inclinada-halteres-2.webp | 0214 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca spider com barra | rosca-spider-barra-1.webp, rosca-spider-barra-2.webp | 0245 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca spider com halteres | rosca-spider-halteres-1.webp, rosca-spider-halteres-2.webp | 0225 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca arrastada com barra | rosca-arrastada-barra-1.webp, rosca-arrastada-barra-2.webp | 0222 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca Zottman | rosca-zottman-1.webp, rosca-zottman-2.webp | 0251 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta na polia | rosca-polia-baixa-1.webp, rosca-polia-baixa-2.webp | 0212 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca unilateral na polia | rosca-unilateral-polia-1.webp, rosca-unilateral-polia-2.webp | 0247 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca bíceps na polia alta | rosca-polia-alta-1.webp, rosca-polia-alta-2.webp | 0238 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca deitada na polia baixa | rosca-polia-deitado-1.webp, rosca-polia-deitado-2.webp | 0232 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca bíceps na máquina | rosca-maquina-1.webp, rosca-maquina-2.webp | 0253 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca inversa com halteres | rosca-inversa-halteres-1.webp, rosca-inversa-halteres-2.webp | 0257 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps na polia com barra reta | triceps-polia-barra-reta-1.webp, triceps-polia-barra-reta-2.webp | 0205 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps na polia com corda | triceps-polia-corda-1.webp, triceps-polia-corda-2.webp | 0206 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps na polia com barra V | triceps-polia-barra-v-1.webp, triceps-polia-barra-v-2.webp | 0207 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps na polia com pegada supinada | triceps-polia-supinado-1.webp, triceps-polia-supinado-2.webp | 0189 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps unilateral na polia | triceps-polia-unilateral-1.webp, triceps-polia-unilateral-2.webp | 0166 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps testa com barra | triceps-testa-barra-1.webp, triceps-testa-barra-2.webp | 0183 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps testa com halteres | triceps-testa-halteres-1.webp, triceps-testa-halteres-2.webp | 0181 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps testa na polia | triceps-testa-polia-1.webp, triceps-testa-polia-2.webp | 0165 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps francês unilateral com halter | triceps-frances-unilateral-1.webp, triceps-frances-unilateral-2.webp | 0173 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps francês com barra sentado | triceps-frances-barra-sentado-1.webp, triceps-frances-barra-sentado-2.webp | 0193 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps francês com barra em pé | triceps-frances-barra-em-pe-1.webp, triceps-frances-barra-em-pe-2.webp | 0201 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps coice com halter | triceps-coice-halter-1.webp, triceps-coice-halter-2.webp | 0204 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Mergulho no banco | mergulho-banco-1.webp, mergulho-banco-2.webp | 0162 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Mergulho nas paralelas para tríceps | mergulho-paralelas-triceps-1.webp, mergulho-paralelas-triceps-2.webp | 0172 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Mergulho na máquina | mergulho-maquina-triceps-1.webp, mergulho-maquina-triceps-2.webp | 0171 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Extensão de tríceps na máquina | triceps-maquina-1.webp, triceps-maquina-2.webp | 0210 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tate press | tate-press-1.webp, tate-press-2.webp | 0203 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| JM press | jm-press-1.webp, jm-press-2.webp | 0175 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Flexão com mãos juntas | flexao-fechada-triceps-1.webp, flexao-fechada-triceps-2.webp | 0188 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento livre | agachamento-livre-1.webp, agachamento-livre-2.webp | 0122 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento frontal | agachamento-frontal-1.webp, agachamento-frontal-2.webp | 0138 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento no Smith | agachamento-smith-1.webp, agachamento-smith-2.webp | 0124 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento com halteres | agachamento-halteres-1.webp, agachamento-halteres-2.webp | 0130 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento sumô com halter | agachamento-sumo-halter-1.webp, agachamento-sumo-halter-2.webp | 0152 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento sumô com barra | agachamento-sumo-barra-1.webp, agachamento-sumo-barra-2.webp | 0160 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento hack na máquina | agachamento-hack-maquina-1.webp, agachamento-hack-maquina-2.webp | 0123 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento hack com pés juntos | agachamento-hack-pes-juntos-1.webp, agachamento-hack-pes-juntos-2.webp | 0145 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento com barra até o banco | agachamento-banco-barra-1.webp, agachamento-banco-barra-2.webp | 0133 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento lateral com barra | agachamento-lateral-barra-1.webp, agachamento-lateral-barra-2.webp | 0131 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento sissy | agachamento-sissy-1.webp, agachamento-sissy-2.webp | 0158 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento Zercher | agachamento-zercher-1.webp, agachamento-zercher-2.webp | 0161 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento Jefferson | agachamento-jefferson-1.webp, agachamento-jefferson-2.webp | 0141 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento overhead | agachamento-overhead-1.webp, agachamento-overhead-2.webp | 0151 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento com elástico | agachamento-elastico-1.webp, agachamento-elastico-2.webp | 0155 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Leg press 45° | leg-press-45-1.webp, leg-press-45-2.webp | 0127 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Leg press 45° com pés juntos | leg-press-pes-juntos-1.webp, leg-press-pes-juntos-2.webp | 0143 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Cadeira extensora | cadeira-extensora-1.webp, cadeira-extensora-2.webp | 0142 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Afundo com barra | afundo-barra-1.webp, afundo-barra-2.webp | 0114 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Afundo com halteres | afundo-halteres-1.webp, afundo-halteres-2.webp | 0115 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Passada com halteres | afundo-andando-halteres-1.webp, afundo-andando-halteres-2.webp | 0121 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Afundo para trás com barra | afundo-tras-barra-1.webp, afundo-tras-barra-2.webp | 0128 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Afundo para trás com halteres | afundo-tras-halteres-1.webp, afundo-tras-halteres-2.webp | 0129 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Subida no banco com barra | subida-banco-barra-1.webp, subida-banco-barra-2.webp | 0134 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Subida no banco com halteres | subida-banco-halteres-1.webp, subida-banco-halteres-2.webp | 0137 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Stiff com barra | stiff-barra-1.webp, stiff-barra-2.webp | 0118 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Mesa flexora | mesa-flexora-1.webp, mesa-flexora-2.webp | 0117 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Cadeira flexora | cadeira-flexora-1.webp, cadeira-flexora-2.webp | 0119 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Flexora em pé na máquina | flexora-em-pe-1.webp, flexora-em-pe-2.webp | 0120 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Ponte de glúteos | ponte-gluteos-1.webp, ponte-gluteos-2.webp | 0109 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Coice na polia | coice-polia-1.webp, coice-polia-2.webp | 0112 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Cadeira abdutora | cadeira-abdutora-1.webp, cadeira-abdutora-2.webp | 0156 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Cadeira adutora | cadeira-adutora-1.webp, cadeira-adutora-2.webp | 0157 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Adução de quadril na polia | aducao-polia-1.webp, aducao-polia-2.webp | 0135 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha em pé na máquina | panturrilha-em-pe-maquina-1.webp, panturrilha-em-pe-maquina-2.webp | 0282 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha em pé com barra | panturrilha-em-pe-barra-1.webp, panturrilha-em-pe-barra-2.webp | 0281 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha sentado na máquina | panturrilha-sentado-maquina-1.webp, panturrilha-sentado-maquina-2.webp | 0279 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha sentado com barra | panturrilha-sentado-barra-1.webp, panturrilha-sentado-barra-2.webp | 0272 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha sentado unilateral com halter | panturrilha-sentado-halter-1.webp, panturrilha-sentado-halter-2.webp | 0276 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha no leg press | panturrilha-leg-press-1.webp, panturrilha-leg-press-2.webp | 0273 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha burro | panturrilha-burro-1.webp, panturrilha-burro-2.webp | 0275 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Panturrilha com elástico | panturrilha-elastico-1.webp, panturrilha-elastico-2.webp | 0274 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal supra | abdominal-supra-1.webp, abdominal-supra-2.webp | 0291 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal no banco declinado | abdominal-declinado-1.webp, abdominal-declinado-2.webp | 0292 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal oblíquo no banco declinado | abdominal-obliquo-declinado-1.webp, abdominal-obliquo-declinado-2.webp | 0293 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal cruzado | abdominal-cruzado-1.webp, abdominal-cruzado-2.webp | 0289 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal na bola suíça | abdominal-bola-suica-1.webp, abdominal-bola-suica-2.webp | 0295 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal com as pernas na bola | abdominal-pernas-bola-1.webp, abdominal-pernas-bola-2.webp | 0290 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal sentado na polia | abdominal-polia-sentado-1.webp, abdominal-polia-sentado-2.webp | 0288 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Elevação de pernas deitado no banco | abdominal-infra-banco-1.webp, abdominal-infra-banco-2.webp | 0021 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal infra com elevação de quadril | abdominal-infra-elevacao-quadril-1.webp, abdominal-infra-elevacao-quadril-2.webp | 0287 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tesoura abdominal | tesoura-abdominal-1.webp, tesoura-abdominal-2.webp | 0116 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Abdominal bicicleta no ar | bicicleta-abdominal-ar-1.webp, bicicleta-abdominal-ar-2.webp | 0284 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Flexão lateral de tronco com halter | flexao-lateral-halter-1.webp, flexao-lateral-halter-2.webp | 0294 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rollout com barra de joelhos | roda-abdominal-barra-joelhos-1.webp, roda-abdominal-barra-joelhos-2.webp | 0286 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rollout com barra em pé | roda-abdominal-barra-em-pe-1.webp, roda-abdominal-barra-em-pe-2.webp | 0285 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Prancha lateral | prancha-lateral-1.webp, prancha-lateral-2.webp | 0113 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Vácuo abdominal | vacuo-abdominal-1.webp, vacuo-abdominal-2.webp | 0027 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Círculos de tornozelo | circulos-tornozelo-1.webp, circulos-tornozelo-2.webp | 0270 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Círculos de joelho | circulos-joelho-1.webp, circulos-joelho-2.webp | 0277 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rolamento de joelhos na bola suíça | bola-suica-rolamento-joelho-1.webp, bola-suica-rolamento-joelho-2.webp | 0296 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo inverso unilateral na polia | crucifixo-inverso-unilateral-polia-1.webp, crucifixo-inverso-unilateral-polia-2.webp | 0017 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo inverso de bruços no banco | crucifixo-inverso-brucos-banco-1.webp, crucifixo-inverso-brucos-banco-2.webp | 0023 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo inverso unilateral de bruços no banco | crucifixo-inverso-brucos-banco-unilateral-1.webp, crucifixo-inverso-brucos-banco-unilateral-2.webp | 0037 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Crucifixo inverso sentado na polia | crucifixo-inverso-polia-sentado-1.webp, crucifixo-inverso-polia-sentado-2.webp | 0035 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Remada alta unilateral com halter | remada-alta-unilateral-halter-1.webp, remada-alta-unilateral-halter-2.webp | 0039 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Agachamento com base estreita | agachamento-base-estreita-barra-1.webp, agachamento-base-estreita-barra-2.webp | 0146 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps testa declinado com barra W | triceps-testa-declinado-barra-w-1.webp, triceps-testa-declinado-barra-w-2.webp | 0170 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps testa declinado com halteres | triceps-testa-declinado-halteres-1.webp, triceps-testa-declinado-halteres-2.webp | 0169 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps testa no banco inclinado com barra | triceps-testa-inclinado-barra-1.webp, triceps-testa-inclinado-barra-2.webp | 0174 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps testa cruzado com halter | triceps-testa-cruzado-halter-1.webp, triceps-testa-cruzado-halter-2.webp | 0182 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps coice curvado com dois halteres | triceps-coice-dois-halteres-1.webp, triceps-coice-dois-halteres-2.webp | 0197 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Tríceps francês em pé com halter | triceps-frances-em-pe-halter-1.webp, triceps-frances-em-pe-halter-2.webp | 0198 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca direta com barra W e pegada fechada | rosca-pegada-fechada-barra-w-1.webp, rosca-pegada-fechada-barra-w-2.webp | 0218 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca Scott com halteres, pegada martelo | rosca-scott-halteres-martelo-1.webp, rosca-scott-halteres-martelo-2.webp | 0240 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca Scott com halteres | rosca-scott-halteres-1.webp, rosca-scott-halteres-2.webp | 0249 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca unilateral com apoio no banco inclinado | rosca-unilateral-banco-inclinado-1.webp, rosca-unilateral-banco-inclinado-2.webp | 0248 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca inversa com anilha | rosca-inversa-anilha-1.webp, rosca-inversa-anilha-2.webp | 0241 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Rosca alternada com elástico | rosca-alternada-elastico-1.webp, rosca-alternada-elastico-2.webp | 0261 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
| Afundo com rosca de bíceps | afundo-rosca-biceps-1.webp, afundo-rosca-biceps-2.webp | 0265 | Everkinetic | CC BY-SA 4.0 |
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